运动员的"秘密武器"：近红外光加速身体恢复

当一束看不见的光，照进疲惫的肌肉

高强度训练、竞技比赛会造成骨骼肌微损伤，伴随炎症反应、肌肉酸痛、肌力下降，延长恢复周期，制约训练续航。传统恢复手段包含拉伸、冷疗、按摩，但仍存在恢复效率局限。

光生物调节作用（PBM），也就是近红外光干预，近年成为运动医学领域的研究热点，多项国内外文献探索其对运动后骨骼肌的辅助改善效果。

文献来源：Ferraresi C, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? J Biophotonics. 2016. PMC5167494

运动前照射：

在合适剂量下，运动前进行红光、近红外波段的光生物调节干预，有助于提升肌肉抗疲劳能力，延长力竭时间，降低运动后肌肉损伤标志物水平。

文献来源：Clinical and scientific recommendations for the use of photobiomodulation therapy in exercise performance enhancement and post-exercise recovery: current evidence and future directions

运动后照射：

·《Frontiers in Sports and Active Living》随机交叉研究（12名男性，抗阻训练前后各15分钟全身光床）显示，24–72小时后血CK水平较对照低约18%，提示对运动后恢复具干预作用。

文献来源：Effects of Whole-Body Photobiomodulation Light-Bed Therapy on Creatine Kinase in Trained Males: A Randomized Crossover Study. Front Sports Act Living

·《中国组织工程研究》刊载的远红外干预临床观察显示，干预组治疗后3、7、14天肌肉伸展性与弹性提高、硬度下降，14天时恢复至健侧（没有受伤的那一侧肌肉）水平。

文献来源：《中国组织工程研究》2020年远红外干预肌肉损伤临床观察

把肌肉细胞想成一块电池：训练耗光电量，留下酸胀的代谢"垃圾"。这时，红光与近红外光的出现，就像给细胞里的线粒体递上一把燃料钥匙——以更经济的方式合成 ATP，同时减少氧化应激带来的附带损伤。

照尚高能红外光热仪采用威阀光波技术，有效去除对皮肤有害的光谱成分，保留人体可耐受且有益的 590-1400nm wIRA高能量光波，实现安全的深层渗透，同时带来温和舒适的体验。

该设备已获二类医疗器械注册认证，光波能量可渗透至皮下超过70mm，实现深层组织的温热干预与近红外光生物调节。此外，它操作简便，搭配万向轮，移动方便，适合运动爱好者在训练后进行20–30分钟的辅助恢复使用。

它是恢复工具箱里的一件新工具，与科学训练、睡眠、营养配合，长期规律使用更能体现辅助改善的价值。

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